Przygotowanie do HYROX / Ninja Warrior / Sportów Walki
Trening z zawodnikiem, który tam stoi — nie tylko patrzy.
Hyrox i Ninja Warrior to nie są zwykłe biegi.
To połączenie siły, wydolności, techniki, psychy i strategii. Hybryda.
Żeby przejść tor trzeba:
- wiedzieć jak rozłożyć tempo,
- jak oddychać i myśleć pod presją,
- jak pracować z ciałem, kiedy ręce już odmawiają współpracy.
Walka to nie rzucanie ciosów na ślepo.
Musisz mieć plan, a nawet najlepszy plan bez odpowiedniego przygotowania fizycznego pozostanie tylko planem.
Ja to znam od środka.
I mogę przygotować Cię dokładnie pod zawody, nie „na oko” z samej teorii.
Programy:
- Przygotowanie do startu od 0 → wejście w struktury i treningi
- Zaawansowane plany pod poprawę konkretnego etapu (siła, bieg, stacje, przeszkody)
- Strategia tempa i rozkład sił
- Technika biegów i przeszkód
- Wsparcie mentalne i taktyczne
E-book: „Trenuj Mądrzej — Nie Mocniej”
Przewodnik dla osób, które chcą zrozumieć dlaczego coś robimy, a nie tylko „robić”.
W środku:
- Jak planować trening, żeby widzieć progres.
- Jak unikać kontuzji i przeciążeń.
- Dlaczego regeneracja to część treningu.
- Co jeść, aby trenować lepiej (prosto, bez liczenia każdego okruszka).
- Gotowe struktury jednostek treningowych.
E-book: „Co jeść żeby mieć lepsze efekty treningowe – jadłospis vege”
- Proste i smaczne posiłki które przygotujesz w krótkim czasie.
- Zrozumiesz na czym polega, z jakich produktów dostarczać białka i dlaczego roślinne jest tak samo skuteczne co zwierzęce.
- Ponad 50 propozycji.
- Bowle, wrapy, burgery, rameny i klasyczne posiłki.
To wiedza, którą stosuję na sobie i moich podopiecznych.
Zero teorii dla teorii.